ARNHEM

The Seven

 

Een exclusief en gegarandeerd transformatie programma

 

Effectief trainen, voeding coaching en leefstijl advies.

 

Hoe zorg je voor een goede werk, sport, gezin en rust balans

Leer waarom meer uren in de gym zeker geen meer gezondheid benefits bieden. 

Leer hoe je met kleine eenvoudige stapjes je voedingsstijl en gewoontes aanpast naar een effectieve manier om af te vallen of op gewicht te blijven

En drink naast dit alles gewoon nog eens een wijntje of een biertje. Eet een chipje en een stukje chocolade.

 

Wat krijg je?

 

3 maanden  2 x per week personal training van Dennis

Wat je in die sessies gaat doen wordt precies op jouw doelen, mogelijkheden, fitheid en mogelijkheden qua tijd afgestemd

 

3 maanden online en offline coaching en hulp op gebied van je voeding

Wederom afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden

 

3 maanden advies en hulp met het management van je tijd

Denk hierbij aan werk, kinderen, partner, sport, koken, slapen en ontspannen

 

Extras

Het boek "Fuck Dieten" van top voedingconsulente Miez

Een gepersonaliseerd T-shirt "The Seven"

 

The Seven staat voor de 7 basics om fit, gezond en klaar te zijn voor alles wat het leven je voor de voeten kan gooien. 

 

Sportief

We sporten functioneel. Dat wil zeggen alle dingen die een mens in zijn dagelijks leven ook tegenkomt. Een sprintje trekken om je kind te vangen of de bus te halen. Ergens overheen springen. Iets zwaars optillen, je balans bewaren als je op een been iets uit het bovenste keukenkastje pakt of de kelder trap met volle handen afloopt. 

 

Voeding

Geen dieet, want diëten zijn bullshit.  We gaan voor kennis en zelf goede beslissingen nemen die voor jou werken. Zelf leren wat gezond is. Want op een dag zal je het gewoon zonder mij moeten kunnen.

 

Rust

Het moment waarop je lichaam en geest zich herstellen. Zonder rust 0,0 groei en vooruitgang. Misschien de grooste valkuil, teveel doen en niet voldoende rust nemen. We werken naar een gezond dag en nacht ritme waardoor je je overdag meer dan voldoende energie hebt om te doen wat je leuk vindt!